allenamento in sicurezza
Condividi la Forza

Stacco da terra (Deadlift)

Ad un certo punto del proprio allenamento di forza chiunque dovrebbe iniziare ad usare un bilanciere.
Il bilanciere è il miglior strumento per imparare a gestire carichi pesanti diventando sempre più forti.
Ci sono anche molte opzioni di programmazione con l’allenamento con il bilanciere, poiché puoi renderlo
pesante (o leggero) quanto vuoi con incrementi di peso variabili.

Oltre ai vantaggi di forza massima offerti da un bilanciere, il bilanciere è lo strumento del mestiere per chi
vuole intraprendere un percorso nel Powerlifting.

Perché è importante sapere “staccare”? Perché nella vita di tutti i giorni noi impieghiamo meccanicamente il
nostro corpo per sfruttare questo movimento inconsciamente, anche per raccogliere un oggetto caduto a
terra.

E allora perché non renderlo un movimento inconscio corretto ed efficace?

Programma

  • Mobilità articolare
  • Set up nello stacco
  • Varianti dello stacco
  • Varianti della presa
  • Respirazione biomeccanica
  • Le regole da gara
  • Benefici ed applicazioni tecniche

Orario

9:00-13:00

Luogo

Hangar-Rpw Lab, Via del Granatiere 28, 90143 Palermo.

Costo

50€

Chiusura Iscrizioni

Le iscrizioni all’evento chiuderanno il giovedì che precede la data di inizio dell’evento.

Contatti

Per informazioni scrivere a info@hangar-rpw.it

Termini e Condizioni

Le quote di iscrizione non sono rimborsabili in caso di mancata partecipazione.

In caso di cancellazione dell’evento da parte dell’organizzatore i partecipanti riceveranno un rimborso della
quota versata.

Condividi la Forza