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Strength & Conditioning

La preparazione fisica degli atleti è lo scopo di Strenght & Conditioning, una disciplina che mira a programmare in modo dettagliato la misura di quanto uno sportivo sia in grado far fronte ai bisogni energetici del proprio sport. Grazie a quest’attività, l’atleta sarà in grado di migliorare e incrementare i propri sistemi energetici, insieme ad…

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Flows

Una disciplina completa, seppur eseguita a corpo libero senza l’utilizzo di strumenti, in grado di stimolare la tonicità, la flessibilità e la resistenza cardiaca. I movimenti sono volti a riprodurre vere e proprie movenze primordiali, al fine di ristabilire una capacità di movimento ottimale. Spostamenti, rotolamenti, slanci, oscillazioni contribuiscono a rendere divertente questa attività. I…

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Ju jitsu

Se il mondo delle arti marziali giapponesi ti affascina, lasciati conquistare dalla nobile arte di difesa del Ju Jitsu. Praticando questa disciplina, imparerai un nuovo concetto di forza, quella che proviene proprio dal tuo avversario. Nel Ju Jitsu, infatti, la reazione all’attacco subito avviene nell’ultimo istante, sfruttando il principio che “il morbido vince il duro”.…

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Pre-Pugilistica

Diventata ormai una disciplina a sé rispetto alla Boxe (alla quale da sempre risulta preparatoria), la pre-pugilistica è una disciplina che si ispira al pugilato in diversi esercizi, ritmi di lavoro, tecniche di base per il workout con gli attrezzi e l’importazione di un metodo che spesso il trainer condivide tra chi pratica la boxe…

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Fu-Shih Kenpo

Antico sistema di combattimento orientale, il Fu Shih Kenpo è un sistema di formazione personale e di realizzazione dell’individuo che si professa estraneo alla violenza. Il kenpoka persegue obiettivi quali il raggiungimento di equilibri fisici, mentali e spirituali, nonché la ricerca dell’armonia. Il Fu Shih Kenpo può essere utilizzato nelle arti marziali, in quanto a…

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Ginnastica Posturale

Ristabilire una capacità di movimento ottimale in seguito ad infortuni, interventi operatori, eccessiva sedentarietà: con la ginnastica posturale puoi dare nuova linfa al tuo fisico, soprattutto se non è più giovane. Il nostro corso ti permetterà, grazie ad esercizi mirati, di ripristinare una condizione di equilibrio corporeo a livello muscolare e scheletrico. Prima di iniziare,…

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Danza Artistica – Pole Dance

Una nuova frontiera nello sport: la Pole Dance si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche su una pertica, un irresistibile mix tra ginnastica ed arte coreutica. L’Hangar- RPW dispone di un’area interamente dedicata alla disciplina con 3 pali regolamentari ed una morbida pavimentazione per attutire i movimenti ,ed è sede di gare regionali. Le pole dancer…

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Ginnastica Junior

Combattiamo la sedentarietà e la monotonia con un percorso di allenamento per ragazzi dai 10 ai 16 anni, sfruttando le metodiche del functional training. Servendoci di diversi strumenti quali palle mediche, scalette agility, coni, forme geometriche, elastici ed esercizi a corpo libero, creiamo percorsi divertenti e performanti per assicurare ai nostri piccoli allievi uno sviluppo…

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Powerlifting

È una delle attività punta di diamante di Hangar-RPW, tanto da averci permesso la creazione della nostra fortissima squadra HANGAR451. Ideale sia per donne che per uomini, il Powerlifting è una disciplina sportiva che misura l’atleta nel sollevamento massimo del peso possibile in 3 esercizi: panca, stacco e squat. A differenza della pesistica tradizionale in…

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Functional Training

Riconquista la capacità di movimento, la coordinazione, la prontezza di riflessi e rimodella il tuo corpo con l’allenamento funzionale. Sfruttando il tuo stesso peso, potrai riappropriarti della mobilità, rafforzando l’apparato muscolo-scheletrico e stimolando in modo divertente quello neuronale. All’occorrenza ci serviamo di semplici strumenti, come elastici e wall-ball oppure palline e corde, ma si tratta…