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Taekwondo

Novità 2019-2020 di Hangar RPW Francesco Garofoli è il Taekwondo. Definita come “l’arte dei calci e dei pugni”, si tratta di un’arte marziale coreana praticata sin dal 1° sec. a.C. Nota disciplina olimpica, il Taekwondo a Palermo è un’attività sportiva molto diffusa, in particolare per essere adatta a tutte le fasce d’età, compresi i bambini.…

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Strength & Conditioning

La preparazione fisica degli atleti è lo scopo di Strenght & Conditioning, una disciplina che mira a programmare in modo dettagliato la misura di quanto uno sportivo sia in grado far fronte ai bisogni energetici del proprio sport. Grazie a quest’attività, l’atleta sarà in grado di migliorare e incrementare i propri sistemi energetici, insieme ad…

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Flows

Una disciplina completa, seppur eseguita a corpo libero senza l’utilizzo di strumenti, in grado di stimolare la tonicità, la flessibilità e la resistenza cardiaca. I movimenti sono volti a riprodurre vere e proprie movenze primordiali, al fine di ristabilire una capacità di movimento ottimale. Spostamenti, rotolamenti, slanci, oscillazioni contribuiscono a rendere divertente questa attività. I…

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Ju jitsu

Se il mondo delle arti marziali giapponesi ti affascina, lasciati conquistare dalla nobile arte di difesa del Ju Jitsu. Praticando questa disciplina, imparerai un nuovo concetto di forza, quella che proviene proprio dal tuo avversario. Nel Ju Jitsu, infatti, la reazione all’attacco subito avviene nell’ultimo istante, sfruttando il principio che “il morbido vince il duro”.…

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Ginnastica Posturale

Ristabilire una capacità di movimento ottimale in seguito ad infortuni, interventi operatori, eccessiva sedentarietà: con la ginnastica posturale puoi dare nuova linfa al tuo fisico, soprattutto se non è più giovane. Il nostro corso ti permetterà, grazie ad esercizi mirati, di ripristinare una condizione di equilibrio corporeo a livello muscolare e scheletrico. Prima di iniziare,…

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Ginnastica Junior

Combattiamo la sedentarietà e la monotonia con un percorso di allenamento per ragazzi dai 10 ai 16 anni, sfruttando le metodiche del functional training. Servendoci di diversi strumenti quali palle mediche, scalette agility, coni, forme geometriche, elastici ed esercizi a corpo libero, creiamo percorsi divertenti e performanti per assicurare ai nostri piccoli allievi uno sviluppo…

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Powerlifting

È una delle attività punta di diamante di Hangar-RPW, tanto da averci permesso la creazione della nostra fortissima squadra HANGAR451. Ideale sia per donne che per uomini, il Powerlifting è una disciplina sportiva che misura l’atleta nel sollevamento massimo del peso possibile in 3 esercizi: panca, stacco e squat. A differenza della pesistica tradizionale in…

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Functional Training

Riconquista la capacità di movimento, la coordinazione, la prontezza di riflessi e rimodella il tuo corpo con l’allenamento funzionale. Sfruttando il tuo stesso peso, potrai riappropriarti della mobilità, rafforzando l’apparato muscolo-scheletrico e stimolando in modo divertente quello neuronale. All’occorrenza ci serviamo di semplici strumenti, come elastici e wall-ball oppure palline e corde, ma si tratta…

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Kettlebell Hardstyle

Dalle olimpiadi nell’antica Grecia alla preparazione atletica dei militari russi, i kettlebell sono pesi di forma sferica dotati di una maniglia e usati per lo sviluppo della forza e della potenza fisica. Tali strumenti vengono utilizzati in esercizi balistici come lo “swing”, in cui il corpo viene sottoposto allo sforzo di gestire un carico in…