Mobility & Strength Drills

Lavora sulla flessibilità, sblocca le anche, le spalle e raggiungere la massima potenzialità del tuo corpo!

“Sono bloccato e non riesco a scendere, cosa posso fare?”.  Ci hanno posto questa domanda un sacco di allievi e allieve, e anzi ti dirò un segreto: ce la siamo fatta anche noi per tanti anni.

Tutti quegli anni passati a fare le solite routine di stretching che non mi portavano nulla, esclusi fastidiosi dolorini. 

Il corso Mobility & Strength Drills nasce da questa esigenza: superare i propri blocchi per diventare più flessibili, fluidi e forti, soprattutto se hai poco tempo. 

Un atleta non può permettersi il lusso di perdere tempo per fare routine di stretching che non lo aiutano ad ottenere il massimo dei risultati. Così ci siamo chiesti: e perché dovremmo perderlo noi questo tempo? 

Così è nato Mobility & Strength Drills, uno di quei corsi che ribalta il modo in cui ci siamo allenati fino a ieri.

Che cosa ti serve veramente per allenare la flessibilità e la forza?

1. Testarti per capire a che punto è la tua mobilità e quali sono i tuoi blocchi. Se non lo sai come puoi migliorarti?
2. Allenarti con i giusti esercizi correttivi che ti aiutano a sbloccare i compensi creati dal tuo corpo. Cosa sono i compensi? Sono degli adattamenti del corpo a posture sbagliate o ad allenamenti fatti  solo da un lato (lo so che ogni tanto lo hai fatto anche tu)
3. Avere tutte le informazioni necessarie per capire come funziona il tuo corpo
4. Un pizzico di costanza negli allenamenti per ottenere risultati concreti

Composto da una serie di semplici movimenti che sfidano la forza e la mobilità con la stabilità, questo workshop, utilizza solo la resistenza stessa del corpo. I principi fondamentali dello Strength Training vengono aggiunti ai movimenti meno tradizionali per concentrarsi sulla mobilizzazione, bilanciando la muscolatura attorno alle articolazioni.

Programma

• Introduzione generale sui concetti di elasticità e mobilità.
• Analisi dei fattori limitanti prendendo in esame i principali movimenti 
• I fattori di rischio e infortuni correlati a deficit di mobilità/elasticità
• Selezione degli esercizi per superare i fattori limitanti.
• L’importanza della respirazione e le diverse tecniche
• Esercizi di mobilità, flessibilità e rinforzo
• Inserimento degli esercizi per la mobilità nelle sessioni allenanti

Orario

9:00 – 13:00

Luogo

Hangar-Rpw Lab, Via del Granatiere 28, 90143 Palermo.

Costo

50€

Chiusura Iscrizioni

Le iscrizioni all’evento chiuderanno il giovedì che precede la data di inizio dell’evento.

Contatti

Per informazioni scrivere a info@hangar-rpw.it

Termini e Condizioni

Le quote di iscrizione non sono rimborsabili in caso di mancata partecipazione.
In caso di cancellazione dell’evento da parte dell’organizzatore i partecipanti riceveranno un rimborso della quota versata.